A revista "Inc." listou, baseada em estudos científicos de universidades americanas, hábitos que aumentam a criatividade. Confira as práticas que podem
ser adotadas por quem deseja "pensar fora da caixa"
1. Debater
Um estudo da Universidade da Califórnia em Berkeley afirma que pessoas que têm
o costume de discordar da opinião de outros e debater são mais criativas. De
acordo com a pesquisa, este espírito contestador faz com busquemos os melhores
argumentos para provar nosso ponto de vista, o que é, por si só, um exercício
criativo.
2. Relaxar
Práticas como a meditação ou hábitos simples como uma boa ducha ou um tempo
sozinho são ótimas práticas para estimular o pensamento criativo. Com elas,
fica mais fácil respirar mais fundo, esquecer por um tempo dos problemas da
vida e deixar a mente correr livremente. E, quando a mente está mais relaxada,
são maiores as chances de sua cabeça pensar em coisas novas.
3. Fazer atividade física
Exercitar-se pode não ser tão relaxante, mas a atividade também ajuda a
esquecer os problemas e focar a cabeça em práticas mais destrutivas. A
associação entre exercícios físicos e criatividade foi descoberta por um estudo
publicado em 2013 no jornal Frontiers in Human Neuroscience.
4. Estar na natureza
Um estudo da Universidade do Kansas fez testes de resoluções criativas de
problemas com pessoas que passaram três dias acampando em uma floresta. Os
resultados do grupo foram 50% melhores que os de quem não acampou. Também de
acordo com a pesquisa, o contato com a natureza reduz a pressão arterial,
diminui a frequência cardíaca e a quantidade de hormônios relacionados ao
estresse na corrente sanguínea.
5. Dormir
Em 2012, um estudo da Universidade de Georgetown descobriram, por meio de
análises neurológicas, que, durante o sono, aumenta a atividade de regiões do
cérebro relacionadas à criatividade. Ou seja, se precisar "pensar fora da
caixa", tire uma soneca.
6. Tome um drink
A Universidade de Illinois apontou que níveis moderados de álcool no sangue
aumentam a criatividade. Vale ressaltar, no entanto, que os drinks têm efeito
colateral: eles contribuem para a formação de pensamentos disruptivos,
interferem negativamente na memória.
Fonte: Revista INC. MAGAZINE
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