Falta de tempo e cansaço atingem 7 em cada 10 brasileiras

Pesquisa do Datafolha revela que 7 em cada 10 mulheres que têm trabalho remunerado afirmam que falta tempo no dia a dia. 

75% acredita a conciliação de trabalho e afazeres domésticos deixa sua rotina extremamente cansativa.

Quando perguntadas o que faltava tempo em sua rotina, cuidar de si mesmas foi a resposta mais citada, com 58%. Ficar com a família ou/e filhos e ter um tempo para se divertir foram outras reclamações, para 46% e 42%, respectivamente.

Mesmo assim, 91% das entrevistadas afirmaram que seu trabalho fora de casa é fundamental para sua vida. Apenas 5% discordaram e 4% não souberam responder. A pesquisa também aponta que nos últimos dez anos, entre 2002 e 2012, pulou de 34% para 43% o percentual de mulheres no mercado de trabalho.

Foram entrevistadas 800 mulheres de todas as classes sociais em nove capitais brasileiras, além de Brasília, com idade entre 18 e 64 anos e que possuíam algum tipo de trabalho remunerado. A pesquisa foi realizada entre junho e julho de 2012.

#FicaDica para evitar o cansaço:  

• Evite tomar café antes de ir dormir. Motivo: teu organismo estará sendo estimulado a ficar acordado;
• Beber muita água também deve ser evitado. Motivo: a bexiga ficará cheia e você irá várias vezes no banheiro durante a noite;
• Não é recomendável ingerir alimentos pesados. Motivo: eles irão exigir muito mais do seu organismo no momento de digestão e você irá demorar mais para se adormecer;
• Assistir televisão, ficar no computador ou ouvir rádio mantém o cérebro em alerta. Prefira ler um livro;
• Crie uma rotina de horários de levantar e deitar. Motivo: isso irá manter o equilíbrio do seu sono, e seu corpo se acostumará com uma rotina;
• Evite os cinco minutinhos a mais a famosa “soneca”;
• Escolha um colchão confortável;
• Essas dicas são alternativas para você relaxar e obter um rendimento melhor no trabalho. Se os problemas com o sono e cansaço ocorrem com freqüência é melhor procura o médico.

KarlaAprato

Especialista em Gestão Estratégica de Pessoas 

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