Pesquisa do Datafolha revela que 7 em cada 10 mulheres
que têm trabalho remunerado afirmam que falta tempo no dia a dia.
75%
acredita a conciliação de trabalho e afazeres domésticos deixa sua rotina
extremamente cansativa.
Quando perguntadas o que faltava tempo em sua rotina, cuidar
de si mesmas foi a resposta mais citada, com 58%. Ficar com a família ou/e
filhos e ter um tempo para se divertir foram outras reclamações, para 46% e
42%, respectivamente.
Mesmo assim, 91% das entrevistadas afirmaram que seu
trabalho fora de casa é fundamental para sua vida. Apenas 5% discordaram e 4%
não souberam responder. A pesquisa também aponta que nos últimos dez anos,
entre 2002 e 2012, pulou de 34% para 43% o percentual de mulheres no mercado de
trabalho.
Foram entrevistadas 800 mulheres de todas as classes sociais
em nove capitais brasileiras, além de Brasília, com idade entre 18 e 64 anos e
que possuíam algum tipo de trabalho remunerado. A pesquisa foi realizada entre
junho e julho de 2012.
#FicaDica para evitar o cansaço:
- Evite tomar café antes de ir dormir. Motivo: teu organismo estará sendo estimulado a ficar acordado;
- Beber muita água também deve ser evitado. Motivo: a bexiga ficará cheia e você irá várias vezes no banheiro durante a noite;
- Não é recomendável ingerir alimentos pesados. Motivo: eles irão exigir muito mais do seu organismo no momento de digestão e você irá demorar mais para se adormecer;
- Assistir televisão, ficar no computador ou ouvir rádio mantém o cérebro em alerta. Prefira ler um livro;
- Crie uma rotina de horários de levantar e deitar. Motivo: isso irá manter o equilíbrio do seu sono, e seu corpo se acostumará com uma rotina;
- Evite os cinco minutinhos a mais a famosa “soneca”;
- Escolha um colchão confortável;
- Essas dicas são alternativas para você relaxar e obter um rendimento melhor no trabalho. Se os problemas com o sono e cansaço ocorrem com freqüência é melhor procura o médico.
Especialista em Gestão Estratégica de Pessoas
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